Виноградная диета поможет сбросить до 4 кг за 7 дней без вреда для здоровья

Виноградная диета поможет вам сбросить до 4 кг за семь дней без вреда для здоровья.
Рыночные прилавки уже полны вкуснейших фруктов позднего лета. Поэтому есть возможность попробовать здоровую виноградную диету.
Виноград обладает многими целебными свойствами и помогает сохранить молодость. Кроме того, этот фрукт идеально подходит для снижения веса, так как содержит всего 69 калорий в 100 граммах. Кроме того, ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в винограде, помогает предотвратить некоторые виды рака и сердечных заболеваний.Joinfo. com, чтобы узнать больше о здоровом питании.
Польза и противопоказания виноградной диеты.
Виноградная диета повышает иммунитет и улучшает память. Эти преимущества обусловлены "компонентами" винограда - обилием витаминов группы В и минералов, таких как фосфор, кальций, магний и железо.
Однако виноградная диета противопоказана диабетикам и людям, страдающим заболеваниями почек. Виноград также не рекомендуется употреблять после 6 вечера, так как он богат углеводами. Кроме того, к приему пищи следует добавить 2 литра воды и чашку травяного чая.
Примерное меню.
День 1.
Завтрак: 1 стакан виноградного сока без добавок, омлет и 1 ломтик цельнозернового хлеба Обед: 200 г куриного мяса и смешанный салат Послеобеденный перекус: 100 г винограда Ужин: суп-пюре из чечевицы
День 2
Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 100 г нежирного сыра, 100 г винограда Второй завтрак: 100 г винограда Обед: 200 г рыбы на гриле, 100 г овощного салата Послеобеденный перекус: 100 г винограда Ужин: 200 мл натурального йогурта 2% жирности.
День 3
Завтрак: мюсли с миндалем или обезжиренное молоко Второй завтрак: виноград 100 г Обед: говядина на гриле или отварная 200 г, пюре из сельдерея 150 г, жареные овощи Полдник: виноград 100 г Ужин: салат из помидоров, огурцов, зеленого перца, листьев шпината 1 ч.л. оливкового масла экстра вирджин.
День 4
Завтрак: 1 стакан виноградного сока, 2 вареных яйца, 1 кусочек цельнозернового тоста Второй завтрак: 100 г винограда Обед: овощное рагу с полентой Послеобеденный перекус: 100 г винограда Ужин: суп-пюре из шпината
День 5.
Завтрак: 1 ломтик тоста с небольшим количеством масла и веточкой винограда Второй завтрак: 100 г винограда Обед: 200 г жареной или приготовленной на гриле рыбы, салат из овощей и трав с лимоном, 1 ч.л. оливкового масла Послеобеденный перекус: 100 г винограда Ужин: с укропом и чесноком 200 г картофеля фри с укропом и чесноком
День 6
Завтрак: 200 г нежирного йогурта и цельнозерновой хлеб Второй завтрак: 100 г винограда Обед: 200 г куриной грудки на гриле, коричневый рис, овощной салат с лимоном и 1 ч.л. оливкового масла Послеобеденный перекус: 100 г винограда 1 г Ужин: квашеная капуста и Лимонный салат с 1 ч.л. оливкового масла экстра вирджин.
День 7
Завтрак: омлет из 2 яиц и стакан виноградного сока Второй завтрак: гроздь винограда Обед: 300 г баклажанов, кабачков, помидоров и печеного картофеля Послеобеденный перекус: 100 г винограда Ужин: суп-пюре из овощей.
Летом клубничная диета может помочь вам сбросить вес. Это поможет вам сбросить вес и сохранить молодость тела.